Qi Gong

Le Qi Gong, qui se traduit littéralement par travail et maîtrise de l'énergie, est un travail très ancien.

Basé sur la connaissance médicale traditionnelle chinoise et la compréhension énergétique et poétique de la nature, il est un art de santé à part entière et un art de bien vivre.

La pratique très diversifiée englobe différentes techniques de maintien de la santé et de connaissance de soi-même où sont travaillés en combinaison le corps, la respiration et l'attention. On y trouve auto-massages, enchaînements de mouvements corporels, travail postural, relaxation ; l'ensemble de ses techniques s'effectuant en général en position debout.

Accomplis dans le calme et la présence, la pratique régulière apporte vitalité et équilibre psychique relationnel.

Discipline très accessible, le Gi Gong peut être pratiqué par tous. Loin de tout esprit de performance, chacun travaille à sa mesure, en fonction de ses capacités.

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Wushu de l'école interne

Tai Ji Quan, Ba Gua, Xing Yi, pour enfants et ados.

"Exprimer sa personnalité à travers l'action et le mouvement."

Les séances se constuisent autour de :
• La préparation du corps, une des priorités pour aborder les arts martiaux : à travers des exercices permettant de travailler souplesse, tonicité, coordination, agilité et force, la pratique amène à une meilleure perception du corps et à un développement harmonieux.
• Le travail individuel pour l'éducation du corps et du mental.
• Le travail avec partenaire pour développer le sens du respect et de la coopération.

Dans le Wushu de l'école interne on trouve :
• Les techniques de bases (pieds, poings, chutes et déplacements).
• Les enchaînements techniques codifiés ou Taolu.
• La boxe des animaux
• Le développement de la qualité interne des mouvements.
• Le travail des armes (bâton, sabre, éventail, etc…).

L'enseignement est respectueux du corps de l'enfant en évolution permanente et est adapté à la morphologie et à l'âge des enfants.

La pratique de ces arts aide l'enfant et le jeune à mieux se connaître et à mieux gérer ses sens et ses émotions. Le développement de la concentration, de la persévérance et de la confiance en soi lui permettent d'acquérir stabilité et force intérieure

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Tai Ji Quan

Appartenant à la grande famille du Wushu (arts martiaux chinois), le Tai Ji Quan, prononcé taichi chuan, est un art martial interne : on y recherche le développement de la force vitale à partir de la souplesse et du relâchement, de l'écoute et d'une vision globale du corps en mouvement.

Les séances se composent de pratiques de Qi Gong, de Taolu (enchaînements, équivalent du Kata japonais, s'apparentant à une danse martiale) et de Tui Shou (travail avec partenaire permettant un travail de cohésion et de compréhension de cet art).

Dans l'étude martiale, on retrouve la préparation du corps, la pratique d'enchaînements en solo ou avec partenaire et ses applications dans le système de défense des boxes internes, l'étude de la poussée des mains Tui Shou.

Le Tai Ji Quan c'est aussi la pratique des armes (épée, éventail, bâton, lance…) en solo et avec partenaire.

En tant qu'art martial complet, il apporte une meilleure vitalité et développe qualités mentales et morales.

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Grille hebdomadaire

	Qi Gong adultes	Qi Gong aînés	Wushu	Tai Ji Quan
Lundi	18h30 20h0 Saint-Affrique Salle du CAC			20h30 22h0 Saint-Affrique Gymnase des 12 étoiles
Mardi	12h30 13h45 Millau CREA Millau 18h30 20h0 Millau CREA Millau	10h45 11h45 Saint-Affrique Salle du CAC 11h30 12h30 Millau CREA Millau		20h15 22h0 Millau CREA Millau cours avancés
Mercredi	18h30 20h0 Millau Les Charmettes		10h0 11h30 Saint-Affrique Dojo EDF cours enfants 14h0 15h30 Saint-Affrique Dojo EDF cours ados	21h0 22h30 Saint-Affrique Gymnase des 12 étoiles
Jeudi	14h45 16h15 Saint-Affrique Salle du CAC			12h15 13h45 Saint-Affrique Gymnase des 12 étoiles
Vendredi	12h30 13h45 Millau CREA Millau 15h30 17h0 Saint-Affrique Salle du CAC			15h15 16h45 Millau CREA Millau 17h15 18h45 Millau CREA Millau cours débutants
Samedi			9h15 12h0 Saint-Affrique Gymnase des 12 étoiles Neijiaquan. Xingyi, Taiji, Bagua