Qi Gong

Le Qi Gong, qui se traduit littéralement par travail et maîtrise de l'énergie, est un travail très ancien.

Basé sur la connaissance médicale traditionnelle chinoise et la compréhension énergétique et poétique de la nature, il est un art de santé à part entière et un art de bien vivre.

La pratique très diversifiée englobe différentes techniques de maintien de la santé et de connaissance de soi-même où sont travaillés en combinaison le corps, la respiration et l'attention. On y trouve auto-massages, enchaînements de mouvements corporels, travail postural, relaxation ; l'ensemble de ses techniques s'effectuant en général en position debout.

Accomplis dans le calme et la présence, la pratique régulière apporte vitalité et équilibre psychique relationnel.

Discipline très accessible, le Gi Gong peut être pratiqué par tous. Loin de tout esprit de performance, chacun travaille à sa mesure, en fonction de ses capacités.

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Kung Fu de l'école interne Neijiaquan

Pour adultes et jeunes à partir de 11 ans.
"Exprimer sa personnalité à travers l'action et le mouvement."
    Les séances se constuisent autour de :
  • La préparation du corps, une des priorités pour aborder les arts martiaux : à travers des exercices permettant de travailler souplesse, tonicité, coordination, agilité et force, la pratique amène à une meilleure perception du corps et à un développement harmonieux.
  • Le travail individuel pour l'éducation du corps et du mental.
  • Le travail avec partenaire pour développer le sens du respect et de la coopération.
  • Pour les adultes : étude de la self-défense (mise en situation, mains nues et armes) et combat libre.
    Dans le Kung Fu de l'école interne on trouve :
  • Les techniques de bases (pieds, poings, chutes et déplacements).
  • Les enchaînements techniques codifiés ou Taolu.
  • La boxe des animaux
  • Le développement de la qualité interne des mouvements.
  • Le travail des armes (bâton, sabre, éventail, etc…).

La pratique est respectueuse du corps : pour le jeune en évolution permanente l'enseignement est adapté à la morphologie et à l'âge. Pour les adultes la pratique renforce le corps (muscles et tendons) tout en déveleppant souplesse et fluidité.

La pratique permet de mieux gérer ses sens et ses émotions. Le développement de la concentration, de la persévérance permettent d'acquérir stabilité et force intérieure.

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Tai Ji Quan

Appartenant à la grande famille du Wushu (arts martiaux chinois), le Tai Ji Quan, prononcé taichi chuan, est un art martial interne : on y recherche le développement de la force vitale à partir de la souplesse et du relâchement, de l'écoute et d'une vision globale du corps en mouvement.

Les séances se composent de pratiques de Qi Gong, de Taolu (enchaînements, équivalent du Kata japonais, s'apparentant à une danse martiale) et de Tui Shou (travail avec partenaire permettant un travail de cohésion et de compréhension de cet art).

Dans l'étude martiale, on retrouve la préparation du corps, la pratique d'enchaînements en solo ou avec partenaire et ses applications dans le système de défense des boxes internes, l'étude de la poussée des mains Tui Shou.

Le Tai Ji Quan c'est aussi la pratique des armes (épée, éventail, bâton, lance…) en solo et avec partenaire.

En tant qu'art martial complet, il apporte une meilleure vitalité et développe qualités mentales et morales.

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Grille hebdomadaire

Qi Gong adultes Qi Gong aînés Kung Fu Neijiaquan Tai Ji Quan
Lundi
18h30 20h0 St-Affrique Ass. Xin Ho
20h30 22h0 St-Affrique Cours avancés Ass. Xin Ho
22h0 22h45 Armes de Taiji
Mardi
18h30 20h0 Millau MJC Millau
Mercredi
Jeudi
12h15 13h30 St-Affrique Cours débutants Atelier avancés Ass. Xin Ho
Vendredi
12h30 13h45 Millau MJC Millau
17h0 18h30 St-Affrique Ass. Xin Ho
Samedi
10h15 12h15 St-Affrique Atelier thématique. Tous niveaux. Ass Xin Ho

Les prochains stages :

école du corps Fluide, apprentissage des arts martiaux internes

Wushu et Qi Gong